又是一年新兵入伍季，为积极响应四总部《军事体育训练改革发展规划纲要》有关精神号召，近日，军体课堂导师团队来到北京武警某部基地为入伍新兵进行了通用课目单/双、上肢力量训练与提高和体能专项科学训练与指导交流服务。

当下，我军官兵体能训练亟待加强，长期以来，军队的体能训练相对还存在着训练方法单一、模式老套的特点，部分官兵由于自身体能训练理论知识匮乏，在组织训练时，总是认为提高体能的最佳方法就是进行大强度的训练。殊不知，“填鸭式”的高强度的训练对部分身体素质好的官兵有一定的作用，而对于一些身体素质差的官兵，无异于是一种“身体摧残”。体能训练是一项系统性、专业性的训练，按照科学方法进行体能训练将达到事半功倍的效果。

针对该单位提出了训练的侧重点和训练的薄弱项，导师团队主要以单杠引体为例，进行了详细讲解和训练分析，日常训练中常存在的一些问题，如身体摆动、摇晃、耸肩和正确的单杠动作全身参与的肌肉部位正确的训练动作和训练方式进行了深度剖析和示范讲解。针对新兵们普遍上肢力量较差、动作不标准，导师们分组现场进行训练动作拆解，示范并实操讲解如何学会正确“发力”，避免使用“蛮力”，将更有效地提高引体向上的质量与数量，避免运动损伤。

针对广大官兵们提出的训练伤防治，训练前后如何有效热身放松，训练后防止肌肉酸痛等问题，导师们进行了逐一讲解和动作示范，并将线上辅助军体课堂提供给大家，有助于大家通过一对一的视频教学进行深度记忆和训练。